Golfer

Golf-Fitness

UnaVita begleitet Sie auf dem Weg und steht Ihnen mit Rat und dem passenden Übungsprogramm zur Seite. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie am eigenen Leib erfahren, wie positiv sich das Training auf Ihr Spiel und Ihre Gesundheit auswirkt. Dabei müssen sie weniger Zeit investieren als Sie denken. Bereits mit einer Stunde Training pro Woche verbessern Sie Ihre Fitness. Sie befinden sich in guter Gesellschaft. Viele der Tour-Pros tun es Ihnen gleich. Sie führen ein umfangreiches Körpertraining durch, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Spiel zu verbessern, vielfältigen Beschwerden vorzubeugen bzw. um vorhandene Beeinträchtigungen zu reduzieren.
Von Tiger Woods ist bekannt, dass er besonderen Wert auf seine Fitness legt.

David Leadbetter, einer der namhaften Pros der internationalen Szene, äußert sich zum Thema Körpertraining wie folgt: „In der Zukunft wird die Fitness eine maßgebliche Rolle im Golf spielen. Ich glaube an den holistischen (ganzheitlichen) Ansatz – Golftechnik, Fitness, mentale Vorbereitung und Ernährung. Ich wende diese Aspekte für den Duchschnittsgolfer und den Tour-Pro gleichermaßen an – Ausdauertraining, Kraft und besonders die Beweglichkeit. Ich denke, Fitness spielt eine wichtige Rolle für die mentale Disziplin – wenn man während der letzten Löcher müde ist, gehen einem schon einmal ein paar Schläge verloren. Ich denke, dass Spieler, die sich fit fühlen, spüren, dass sie an ihre Grenzen gehen können. Ich bin ein großer Anhänger der Fitness, und wenn Golfer sich die Zeit nehmen fit zu bleiben, werden sie ihre Ziel erreichen.“

Besseres Golf durch Körpertraining
Golf ist eines der schönsten, aber auch der komplexesten Spiele. Die Schönheit und Attraktivität liegt ja gerade in dieser Komplexität begründet. Rund 240 verschiedene Muskeln müssen während des wenige Augenblicke dauernden Golfschlages aufeinander abgestimmt werden und leisten beispielsweise beim Drive rund 3000 Watt.

Spin, Genauigkeit und Länge
Schlagen Sie zu Übungszwecken Bälle auf der Driving Range oder nehmen Sie Stunden bei Ihrem Pro? Ja? Das ist gut, denn Sie überlassen nichts dem Zufall und arbeiten an der Verbesserung Ihres Scores. Arbeiten Sie außer an Ihrem Schwung auch an Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, dann können Sie es sich sogar erlauben weniger Bälle zu schlagen und Sie werden dennoch besser spielen.

Mehr Leistung – weniger Beanspruchung
Ein besseres körperliches Potenzial ermöglicht es dem Golfer seine mentalen Fähigkeiten besser zu nutzen. Er ist körperlich geringer beansprucht und damit nimmt seine mentale Lockerheit zu, eine größere Genauigkeit der Schläge ist eine logische Folge. Eine amerikanische Studie geht davon aus, dass bei einem Schwellenwert von 85 bis 90 Prozent des maximalen Golfschwunges noch eine gute Genauigkeit des Schlages gewährleistet ist. Je mehr Kraft eingesetzt wird, desto mehr geht die Genauigkeit verloren. Das kann jeder Golfer bestätigen, dem schon einmal ein perfekter Schlag gelungen ist. Dieser fühlt sich meist an, als wäre gar keine Kraft nötig gewesen.

Weniger Rückenbeschwerden
50 Prozent der Golfer gehen regelmäßig mit Rückenschmerzen auf die Runde und bei acht von zehn Spielern verschlechtert sich der Rückenschmerz durch das Golfspiel. Allerdings lassen sich die Probleme in der Regel durch eine Kräftigung der stützenden Muskeln deutlich reduzieren oder gar beheben.

Haltung und Figur
Durch das Training wird sich Ihre Haltung maßgeblich verbessern. Sie werden es spüren, Sie stehen und sitzen viel aktiver und mit mehr Spannkraft. Wunder Sie sich also nicht, wenn Ihre Golfpartner Sie darauf ansprechen.

TIPP:
Fit werden Sie nicht in 5 Minuten, sondern nur durch regelmäßiges Training. Wenn Sie 2-mal 20 Minuten pro Woche üben, verbessern Sie bereits Ihre Fitness und Gesundheit. Ihr Golfspiel wird ebenfalls besser.